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活动对身体健康非常重要，可是在运动进程中难以防止扭伤的发生，尤其一些较为刺激的活动，比如：篮球、足球等。扭伤后需要及时处理，以免对身体健康造成影响，活诉讼期间强拆违法吗
血祛瘀煲什么汤好。下面就一起来看看活动扭伤的应急处理吧。活血祛瘀煲什么汤好。

活动扭伤的应急处理：

1、立即停止运动或走动：脚踝刚扭伤的时候，痛的感觉一般都不明显，有的人就会觉着成绩不大，然后接着走路乃至运动，结果几个时辰之后，脚踝处却肿的特殊凶猛，还会加重疼痛症状。

2、受伤部位尽量防止负重，抬高患肢，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、推拿或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不克不及立即活动，以免加重原有伤情或增加新的毁伤，需要时，最农用地养殖能强拆吗
好取消当日的行程。

3、冷敷：扭伤初期采用冷敷，可以收缩脚踝处的毛细血管，减少破裂血管的血流量，低落内出血，以免造成积液或瘀血过多，还能缓释痛苦悲伤。

4、热敷：扭伤24小时之后，决裂血管的流血已经停止，此时，可以采用热敷的方法，促使扭伤处周围的淤血散失。活血祛瘀煲什么汤好。

5、推拿：扭伤24小时之后，按摩肿处可以起到消淤散血的感化，可以外涂消肿药，也可以运用一些治疗药物，加快疼痛和肿胀的消散速度。

玉林正骨水有效医治运动扭伤：

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通过以上内容的介绍，相信大家对运动扭伤的应急处理已经有所了解了。扭伤后的恢复期内要尽量避免再次受伤，假如受伤较为紧张，一定要卧床歇息，于此同时患者还应该按疗程运用药物，切不可自行停药，以免达不到好的康复效果。