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成年人最顶级的养生:运动

发布时间:2022-06-23 13:20:33 阅读: 来源:电阻器厂家
成年人最顶级的养生:运动

成年人最顶级的养生:运动村上春树曾说:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。深以为然,身体是革命的本钱,身体健康了,我们才有时间和底气去做任何想做的事情。可是如何才能让身体保持健康?如何让我们的身体更好呢?其实,最简单、最有效的方式就是运动。有人喜欢在吃喝上面去养生,有人喜欢在作息上面去养生,但其实最顶级的养生是运动,运动能带给我们不一样的感觉,对我们的身体、情绪、心态都有想象不到的好处。01运动的人,身体更健康有句话说:第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。健康是最宝贵的财富,拥有了健康,我们就拥有了一切。当我们选择运动的时候,就会发现,运动对我们的身体很好,运动有利于我们的身体健康,那些经常运动的人和不经常运动的人,过的是完全不同的人生。村上春树就很喜欢运动,他最喜欢的方式是跑步,他说跑步的时候,可以安静地去想,也可以放松身心。他每天的写稿量很多,每天早上要保证写满10页稿纸,而每页稿纸必须要有400字,相当于每天在书桌前,一坐就是几小时。这对身体的影响很大,可是写作这么多年,他从来不觉得累,反而精力充沛,这一切的根源就是来源于跑步。运动和不运动的人,健康的程度差别很大。医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告:称长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也会随之而来。不运动身体的机能下降,慢慢身体就出现了问题,但运动却完全不同,运动会提升我们身体的免疫力,让我们的身体越来越健康。对我们来说,运动是保持健康最好的方式,坚持运动,身体只会越来越好。02运动的人,更年轻网上有这样的一个问答:你觉得运动的人看起来如何?其中有一个高赞的回答是:运动的人,看起来更年轻,因为他们经常运动,身体的新陈代谢快,所以相对来说会比较年轻。是啊!运动的人,不仅看起来年轻,还看起来更有活力,他们总是生机勃勃,比不运动的人看起来,更有精气神。这份精气神,能让他们看起来年轻好几岁。据调查统计显示,保持运动习惯的人,比不运动的同龄人看起来更年轻。坚持运动的人身体代谢更高,不运动的人排除体内废气的能力相对弱很多,很多废气不能及时排出,代谢就变得缓慢了。重要的是,那些坚持运动的人,更注重身体的健康,在饮食上也会更加讲究,他们很注重每天吃的食物,保证是健康的食物。这样的人,自然会看起来年轻很多。一项科学研究表明,运动能分泌人体所需的内啡肽,内啡肽改善情绪,从而产生一定的自我满足感。不得不说,这样的人不仅身材好,重要的是人也会慢慢地远离焦虑,当自己远离了焦虑之后,整个人的状态就更好了。状态越好,越年轻。因为在运动的时候,其实就是在释放自己不好的情绪,释放自己不好的心情,这些不好的心情在=伴随着运动,都被释放掉以后,心情好了,自然年轻了。03运动的人,心态更好有句话说:你是什么心态,就会过什么生活。当你心态不好的时候,生活自然也幸福不好,心态决定了我们的生活,也决定了我们的未来。心态对了,人生满是惊喜;心态错了,人生满是痛苦。而那些运动的人,普遍都是心态好的人。对一个人来说,能够意识到运动的重要性,首先本身心态就不会太差,当遇见了一件不开心的事情,去跑步,去运动释放自己的负面情绪,等运动完了,慢慢就想通了,情绪也就好起来了。朋友小兰就是这般,小兰每天都要跑步,大部分都是早起,早起的时候会选择去跑步,让自己的身体更健康。可是小兰也有一种特殊的时候,选择跑步,就是心情不好的时候,情绪不好的时候,每一次小兰说这种时候,只想释放自己不好的情绪。可是自己却不知道要如何去释放,于是就去跑步了,在跑步的时候,慢慢就不去想这件事了,好像那些不好的事情随着流出来的汗一起离开了自己。运动就是这般,在运动的时候,其实是一种自我的释放,而那些不好的情绪,不开心的情绪,都会被释放出来,这样我们的情绪就好了,我们的心情也就慢慢地好起来了。有句话说:运动是治愈一切的良药,当你情绪不好的时候,可以尝试去运动,这会给你带来完全不同的感受,让你的生活更幸福。04运动的人,身材更好每次看见别人的马甲线,你羡慕吗?我是羡慕的,期待自己也能拥有这样的身材,可当我们不愿意运动的时候,怎么会拥有呢?我们羡慕他人的好身材,但若是我们不愿意运动,又如何会拥有呢?有人说,运动其实就是给身体排毒,让我们的精神和心灵得到真正的放松,从而爱上自己。相信,当你的身材很好的时候,你的自信都会多上几分。有时候我们喜欢一件衣服,可是自己的身材不好,穿不了,此时的我们就会很痛苦但痛苦改变不了什么,若是不去运动,会一直这样。而对于运动,我最推荐的,就是跑步,跑步是最省钱,最划算的一项运动。跑步的时候,你不需要买太多装备,也不需要去报班学习,只需要一双跑步鞋就好了。最近特步321第七届跑步节开始了,伴随着的是新品云发布会,里面有云呼吸的产品,这样的鞋是专门为跑步而设计,被称为云呼吸跑步的味道。一双跑步鞋,就可以解决我们的运动问题,只要动起来,好身材随时都能拥有。希腊古语说:人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体,还有内心。深以为然,运动不仅能保持我们的身体健康,更会让我们的内心更纯净,让我们的内心更幸福。当一个人开始运动的时候,想法变了,人生观变了,心态变了,生活也变了。这些变化,都会让我们的生活越来越好。有句话说:运动是成本最低,性价比最高的投资。你若能坚持,就会发现,运动与不运动的人,过的是完全不同的生活。

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