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最适合宝宝的零食吃这些很养生

发布时间:2019-10-18 02:17:03 阅读: 来源:电阻器厂家

对于宝宝来说,在平时是需要对零食都是比较熟悉的,而且很多宝宝都是爱吃零食的,再加上家长对孩子普遍存在溺爱的情况,所以说往往容易产生吃零食多的情况,那么具体吃哪些零食比较的健康,这是很多人的疑问了,下面就让我们一起看看吧。

酸奶

对于宝宝来说,在平时首先推荐吃的就是酸奶了,我们喝酸奶对健康是非常有好处的,首先我们每天喝150毫升酸奶,这样就能满足一天所需的1/3的能量和钙质,而且在酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,这样还可以帮助我们有效的促进消化,再加上酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处,对宝宝健康是非常有好处的,所以在平时推荐宝宝去吃些酸奶。

干果

大家都知道在干果中是具有非常高的营养价值的,我们选择经常吃些干果,对宝宝健康是非常有好处的,首先我们核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,所以说宝宝在平时选在吃些干果很不错,能帮助宝宝促进健康,不过我们一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃,这样也是可以起到补充营养效果的,大家不要错过。

对宝宝来说,喜欢吃零食实际上是非常正常的情况,所以说在这还是我们应该选择健康的零食吃才行,这样才能对宝宝的健康有所帮助,上面推荐的这几款零食都是非常好的选择,在平时如果可以经常吃,那么对宝宝的健康是非常有好处的,不要错过。

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