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饮茶怡情又养生饮茶不当引起氟中毒《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:49:24 阅读: 来源:电阻器厂家

养生之道网导读:饮茶是中国自古以来的一种陶冶情操和养生的方式之一,古人墨客常常以茶会友,现代人饮茶则多注重养生。中医学认为,茶能兴奋解乏、利……

饮茶是中国自古以来的一种陶冶情操和养生的方式之一,古人墨客常常以茶会友,现代人饮茶则多注重养生。中医学认为,茶能兴奋解乏、利尿、助消化、减肥、防蝺;国外还把茶称为“原子时代的饮料”,日本科学家通过科学研究证实,绿茶有防癌的作用。然而,你未必知道,饮茶不当却会引起氟中毒。

茶叶的平均含氟量为186.2PPM,砖茶则高达400~521PPM,茶叶中的含氟量要比其他食品高出十倍至数百倍。氟是人体所必需的微量元素之一,人体的生理需要量为每日1~1.5毫克。在一般情况下,每人每日可以从饮食中摄取约2.5毫克的氟,其中65%来自饮水,35%来自饮食。人体摄入氟的安全值一般为每日3~4.5毫克。由于茶叶中含有大量的氟,饮用不当会使氟在人体内蓄积,从而引起氟中毒,导致诱发肠病,造成氟牙病、氟骨症,削弱肌肉,破坏肾功能,促发心血管病。

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那么,照此说法有饮茶习惯者非得戒茶不可么?其实,也并非如此,如果能注意以下几点,饮茶之道才是非常之完美。

一是要适量饮茶。成年人每日饮茶叶不超过5克,使氟的摄入量少于0.8毫克,加上其他食物氟摄入量2.5毫克,总量低于3.5毫克,为安全阈值的下限;

二是最好饭后饮茶,以有助于食物消化。茶水中的氟与食物中的钙、镁、铝等离子相结合,产生的化合物从肠道排出,空腹饮茶则会增加肠道对氟的吸收量;

三是不要反复冲泡及长时间浸泡。茶叶浸泡的时间越长,氟的浸出率越高,饮茶时氟的摄入量也越大。

另外,高氟地区居住着、职业性氟接触者和骨质疏松者宜少饮茶,以免病情“雪上加霜”。

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