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DIY瘦身汤品营养美味又减肥

发布时间:2021-01-20 06:21:10 阅读: 来源:电阻器厂家

想必大家都试过各种各样的减肥方法了吧试了一圈回来发现,还是汤品比较有效,而且饱腹感也比较强,那么,什么汤减肥呢?今天就告诉你这些减肥餐帮你甩脂掉肉,营养美味健康又绿色,不会让你有一丝发胖机会。

自制瘦身汤:白菜清汤

材料:大白菜嫩心250克、料酒、精盐少许、花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。

做法:白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出备用。炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面转载自中,粉放入锅中,炒熟后,加清汤冲开,倒在碗中备用。原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱、姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入,待汤汁少而浓白时,出锅即成。

自制瘦身汤:菠菜汤

材料:菠菜500克、花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

做法:菠菜洗净,从根部掰开,切成3.3厘米长的段。锅上火,入油,烧热后加酱油,将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。将醋加在水淀粉中调匀,在沸汤中勾芡,待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

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