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90后昆凌成孕妈孕期如何优雅keep身材

发布时间:2021-01-21 23:20:00 阅读: 来源:电阻器厂家

周董要当爸爸啦!这样的新闻让大家都为他高兴。3日凌晨,周杰伦在脸书贴出爱妻大肚照证实,昆凌已经怀孕。周董在照片里塞了颗篮球,俏皮的说道:“我们来比看谁比较会带球走步。”这个“不能说的秘密”终于公开,粉丝也纷纷留言祝贺,期待“小周周”的到来。昆凌的怀孕让我们不禁想起准妈妈们应该如何保持自己的身材了,下面一起来探讨一下这个话题吧!

一、标准体重

所谓“体重”,指的便是“身体所有器官重量的总和”。

体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因,也会因不同的生理特性,显示体内组织的变化。体重是否合乎理想,不全然是科学性的问题,目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。

计算公式

营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨架不同,为了同时顾及身高和体重的配合,采用的指标是身体质量指数(BodyMassIndex,缩写为BMI),其计算公式如下:

BMI=体重(kg)/身高(m2)

最有利于健康与寿命的理想值为22,+10%内都是符合理想的范围,男女皆相同。根据BMI值与个人身高,就可以推算个人的理想体重。

成人的体重分级与标准身体质量指数

体重过轻BMI<18.5

正常范围18.5BMI<24

过重24BMI<27

轻度肥胖27BMI<30

中度肥胖30BMI<35

重度肥胖BMI35

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