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90后小伙成功减肥1年狂减20公斤

发布时间:2021-01-22 04:38:40 阅读: 来源:电阻器厂家

曾经的他,身高1.8米,体重74公斤,走在街上,吸引过不少女孩的目光。退伍之后,由于经常和朋友聚会,胡吃海喝,他的体重悄悄地增加。体重达95公斤之后,他才意识到,自己正在向“胖子”界进军。看着镜子中只有中年人才会有的大肚腩,他下决心减肥。

他叫李林,今年26岁。1年的时间,他狂减了20公斤,恢复了当初的状态。但他并没有满足,仍然每天坚持到健身房锻炼。用他的话说,身体会给你回应,会告诉你应该做什么。锻炼久了就不会特别在意体重,而是享受通过运动达到更好的生活状态。

李林告诉记者,他刚开始减肥的时候,总给自己找偷懒的借口,三天打鱼、两天晒网,从没坚持过10天,当然也不可能有什么明显的效果。而且他在锻炼的过程中总会出现乏力、懈怠的状态,身边没有人一起练,自己就逐渐放弃了。

后来,他看到一些电影里男主角健硕的身材,又萌生了减肥的想法,满脑子只想着减脂,要8块腹肌、要瘦小腹、要瘦大腿……这边想着变瘦,那边又想着增肌,变成肌肉男。摇摆不定的想法令他整个人处在一个摇摆不定的状态,因此错失了很多能够有效训练的计划。

一次,他和一个女孩相亲后,女孩对朋友说:“李林又胖又丑。”这话传到了李林的耳朵里,刺激到了他。从那以后,他开始正儿八经地减肥。

当别人在推杯换盏的时候,李林在健身房里挥汗如雨;节假日,别人外出游玩,李林仍然在跑步机上奔跑。闲暇时,他会自己做一些有营养的减肥餐犒劳自己。

就这样,李林成功地将体重减到了78公斤。对于身高1.8米的他来说,78公斤并不算胖,但他并不满足现状。用他的话说,健身就是一个“坑”,既然入了“坑”,怎么可能只满足于减轻体重?

如今,李林已经“铲平”了啤酒肚,正在向拥有8块腹肌努力。

李林说:“软弱的人总给自己找借口,勤勉的人总给自己找机会。只要你想,就能做到。”

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