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夏季蔬菜大量上市吃这些蔬菜清热降火苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:00:15 阅读: 来源:电阻器厂家

夏季的时候虽然天气是非常炎热的了,不过在这时候也是一年之中蔬菜上市最多的时候了哦,各种各样的蔬菜都是非常多的了,因此我们在夏季的时候想要养生保健,那么合适的蔬菜选择就很必要了哦,下面就让我们一起看看夏季的时候吃什么蔬菜好吧。

西红柿防晒护肤

烈日当头,如何防晒是大家最关心的话题。很多人都是会选择使用各种各样的化妆品来帮助防晒了,实际上西红柿就是最佳的选择了哦。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,避免松弛、

茼蒿增加食欲

炎热的夏季,食欲不振是一种普遍现象,此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香,而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油,中医讲芳香植物可以开窍,还可以宽中理气、开胃消食,也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质,能调节体液代谢,消除水肿,因此我们在夏季的时候就可以多吃茼蒿了,可以帮助我们有效的开胃,增强食欲的作用是非常明显的哦。

苋菜补钙健骨

在夏季上市的众多蔬菜中,苋菜也很值得推荐。从中医角度讲,苋菜味甘、性凉,归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便的功效。夏天天热,吃一些凉性食物,是有好处的。另外,从营养角度来说,苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,其中钙含量尤其丰富,是补钙健骨的好食材,夏季的时候常吃苋菜很有好处,对于我们的脾胃健康来说很有意义哦。

蔬菜是我们大家每天都不能少的食物了,在炎热的夏季时也自然是不能例外的了,上面给大家介绍的这几款蔬菜都是夏季的时令蔬菜了,因此我们都是可以轻松吃到的了,每天都吃这些蔬菜,对于我们身体健康来说无疑很健康哦。

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