电阻器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电阻器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季吃什么水果好女人这样吃水果才健康1

发布时间:2020-02-28 17:24:36 阅读: 来源:电阻器厂家

现在已经是深冬时节,很多女性朋友都在担心自己的体质下降、皮肤变差怎么办。这个时候,小编建议大家多吃些冬季应季的水果,水果的营养价值本身就很高,既能补充营养,又能补水美容。那么今天我们就从女性饮食的角度出发,来了解一下冬季吃什么水果好吧。

天冷怎么吃水果才健康

1.选择时令新鲜、温润的水果

冬天气候寒冷,吃水果应选择性质温润的时令水果,如苹果、雪梨、橘子、柚子、香蕉等,像西瓜、草莓等反季节的水果则不适宜多吃。吃水果也要看个人的体质,比如说胃酸的人就不宜吃山楂等含有机酸较多的水果。

2.控制分量,多种搭配

研究表明,健康成年人一天吃100-200克的水果为佳。专家建议最好搭配2-3种水果食用,例如一个苹果和一个雪梨,然后再加两三个大枣。

3.可与粥类、茶类搭配食用

在冬天不少人少吃水果的原因就是入口太冷,建议可以搭配搭配粥类、煲类、银耳羹、茶等,替代一部分糖,丰富口感,解决寒凉。

4.蒸煮食用时不可煮太久和放太多糖

网上近来流传不少蒸煮水果食用的方子,水果的确可以蒸煮食用,但要注意不要煮太久,否则会损失营养。而如果加工时放太多糖对身体也没有太多好处。大家在煮食水果的时候,不要为了追求味道而放其他的调料,这样会有损本身的营养。

适合冬季的水果

梨对止咳有奇效,非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

苹果

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

邵a硬度计

钢绞线松弛试验机批发

传动轴扭矩试验机

相关阅读