睡眠充足加强运动能够降低中风风险_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 14:47:20 阅读：次来源：电阻器厂家

网导读：研究人员发现，“长时间睡眠者”的中风风险最高，其中，“长时间睡眠者”指每晚睡眠时间在8小时以上的人群。研究人员还发现，“短时间睡眠者”即每晚睡眠时间少于7......

大量研究表明，经常锻炼并且睡眠质量较好的人，其中风风险相对较低。

该研究包括300,000多名美国成年人，研究人员发现，每晚睡眠时间在7到8小时的人，其中风风险较常人降低了25%。

研究人员发现，长时间睡眠者的中风风险最高，其中，长时间睡眠者指每晚睡眠时间在8小时以上的人群。研究人员还发现，短时间睡眠者即每晚睡眠时间少于7小时的人群，其中风风险也存在一定程度的升高。

然而，该研究并不能证明：充足的睡眠可以预防中风，该研究只能说明：适量的睡眠与中风风险之间存在某种联系。

不过，研究人员表示，我们需要注意睡眠对中风风险的潜在影响。该研究的首席研究员Seixas表示，他任职于纽约大学。

但Seixas表示，健康的生活方式包括三大支柱，它们分别是：充足的睡眠、均衡的饮食以及有规律的运动。

研究小组发现，良好的睡眠习惯和有规律的运动能够使中风风险显著下降。

Seixas将这一研究结论公布于周四在洛杉矶举行的美国中风协会(ASA)的年度会议上。在该类会议上公布的发现通常被认为是初步的，直到相关文章在由同行评审的杂志上发表。

美国中风协会(ASA)的新闻发言人DanielLacklan表示，该研究说明，保持良好的运动习惯有助于心血管健康，但同时提醒我们，睡眠对我们的身体健康同样重要。