怎么找到适合自己的健身教练-【zixun】
发布时间:2021-10-12 15:55:26
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来源:电阻器厂家
健身的风气如今越来越风靡了,看到这个现象,小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示,自己上健身房都不知道怎么挑选教练,这其中也有门道,今天就来教教大家,去健身房怎么找教练吧!
健身
首先,当你听到健身教练跟你提到以下5点,那就要小心!
1.证照不重要
每个专业的健身教练都是需要考证照的。询问教练有无证照,一方面可以确保他有受过教学训练; 另一方面,代表他很认真的把教学看作一项专业、事业。所以,如果对方试图灌输你「证照只是一张纸、不代表什么」的观念时,其实就不用考虑他了!
2.不需要暖身
再厉害的运动员做运动前也需要做暖身运动。有些教练为了让课程紧凑、让客户觉得物超所值,暖身只是草草带过、或根本跳过。但这样一来,其实很容易造成运动伤害。所以当你听到教练建议跳过暖身,那就代表他其实相当不专业!
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健身房
3.操到受伤
有些教练为了让训练看起来效果十足,会採取「魔鬼训练」。不断的把学生操到受伤为止。但其实,正确的健身是要适度且适量的。因为让肌肉休息、复原,也是让肌肉长大的关键之一。所以,能够制订适合你的健身计划绝对是专业教练的基本能力。
4.成果能立即见效
开始健身后,你的身体会需要一段时间来适应。感觉到身材开始改变,大约需要训练8週的时间。所以,如果你的教练跟你吹嘘课程能够立即见效。那很有可能是广告不实,或是打算用不当的方法,来让你的身材短期之内做超乎负荷的改变。这两种情况你都该小心!
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