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秋季养生很重要,推荐4种食物,补益脾胃

发布时间:2022-06-23 02:21:45 阅读: 来源:电阻器厂家
秋季养生很重要,推荐4种食物,补益脾胃

秋季养生很重要,推荐4种食物,补益脾胃

南瓜子含有丰富的果胶,能吸附人体内的有毒物质,能消除人体中的垃圾、毒素,具有排毒清肠的功效。还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。夏天可以把南瓜子当作零食,每天吃一下,排毒清肠,降压减脂。

橙子

橙子味甘酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇

紫菜

紫菜性味甘咸、寒,入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效;可用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸,这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。

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