三高有救了，3种春天美食敞开吃

三高有救了，3种春天美食敞开吃

对于现在的人来说，三高是一个比较普遍和常见的事情，因为我们的生活条件变得越来越好，很多人开始偏爱一些高油高盐高糖类的食物，这样的食物虽然吃起来比较的好吃，但是却会对我们的血管造成比较大的伤害，随着时间的推移，三高就会慢慢的降临，大家都知道三高就是高血压、高血脂、高血糖，得了这三种疾病，后半生的日子基本上就会要忌口了，很多东西都是不能吃的了，尤其是高油高盐高糖的食物，通过分析大家知道了三高是吃出来的，所以也是可以吃回去的，今天小编就为大家几个在春天可以将三高吃回去的食物，让我们一起去看看吧。三高有救了，3种春天美食敞开吃，降低三高越吃越健康

第一种：洋葱

洋葱是一种有着刺激气味的食物，很多人只要一切洋葱眼泪就会忍不住的哗啦啦的往下流，甚至很多演员在怕哭戏的时候，哭不出来就会用洋葱刺激一下眼睛，戏痴也秒变戏精，而洋葱因为一年四季都可以吃得到而称之为菜中皇后，洋葱体内含有大量的硫化物和类黄酮物质，这些物质对于我们来说，可以有扩张血管和降低血液粘稠度的作用，使得血液在血管中能够正常流通，对于心脑血管的保护作用不言而喻，从而在预防心脑血管疾病方面有着显著的疗效，而心脑血管健康了，三高问题就也就会慢慢消失了，除此以外洋葱还富含一种前列腺素A，这种前列腺素A对于男性很多生理方面的问题都有疗效，而且洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，加上洋葱还可以促使我们的肠道更加润滑，有助于体内垃圾的排放，预防了肥胖问题。

第二种：燕麦

前面我们也说过，三高人群吃东西的时候要特别忌口，很多高油高盐高糖类的食物根本就不能吃，因此三高人群在每天的饮食中就很少摄入主食，因为怕超量引起三高的加剧，然而身体如果缺少了主食，那么很多营养成分就无法满足，这样对于身体也是没有好处的，这个时候我们就可以添加一些燕麦进入我们的主食，因为燕麦热量低，而且食物转化成糖分的指数比较低，不会因为摄入了燕麦而增加了血糖，而且燕麦营养成分也比较均很，可以及时补充我们身体的需求，再一个燕麦含有燕麦胶，可以帮助我们降低胆固醇和甘油三高，所以经常吃吃燕麦对于稳定血脂还是有益处的，并且燕麦还可以促进我们的消化系统更好的运作，帮助我们将体内的毒素排出体外。

第三种：黄瓜

相信大家都很喜欢吃黄瓜吧，毕竟黄瓜是一种可以当成水果来吃的蔬菜，不仅口感甜蜜，而且汁水丰富，是一种既好吃又有营养的水果蔬菜，尤其是黄瓜里面富含丰富的钾和镁元素，可以有效的调节我们身体里面的血压水平，因为这两个元素在稳定血压方面有着比较明显的效果，而且经常吃吃黄瓜还可以有助于我们刺激体内胰岛素的分泌，而胰岛素就是一种稳定血糖的元素，加上黄瓜里面特有的固醇成分物质，是一种可以降低体内胆固醇的元素，因为黄瓜在降低血脂方面也是有着疗效的，可以说不管是高血压还是高血糖，亦或是高血脂，多吃黄瓜都是有益的，不仅对于三高人群，对于普通人群，黄瓜也是一种注定会受欢迎的水果蔬菜，因为黄瓜里面的维生素含量比较丰富，可以有助于我们提高免疫力，促进体内毒素的排出，保护血管，起到延缓衰老的效果。

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